Табата

Методът табата  е високоинтензивен тренировъчен режим, водещ до забележителни резултати. Отговорът се крие в следното: горенето на калории и мазнини при ниско и средноинтензивните тренировки приключва с края им, докато при високоинтензивното натоварване изгарянето продължава дълго след като е завършила тренировъчната сесия.

Методът табата, придобива огромна популярност и намира място в тренировките не само на фитнеса, но и е част от тренировката на  силови трибойци, бойци ,  ММА (Mixed Martial Arts) и много други спортове. Подходящ метод за влизане ввъв форма за кратко време, подходящ за мъже, жени юноши и девойки.