Боксът е един от най-древните спортове , претърпял огромно развитие и усъвършенстване до професионално ниво на атлетите практикуващи го. Техниките от удари и защита в бокса се изпълняват само с ръцете, разбира се не е малка ролята на подвижността на краката, комплексната работа на цялото тяло с цел по-висока прецизност за нанасяне на удар с ръка.
Тренировките по бокс са високо интензивни, кардио и с насочена силова подготовка. Боксът е интелигентен спорт и е подходящ за хора, който искат освен да тренират тялото си да търенират и бързината на своя ум!
