Боксът е един от най-древните спортове , претърпял  огромно  развитие и усъвършенстване до професионално ниво на атлетите практикуващи го. Техниките от удари и защита в бокса се изпълняват само с ръцете, разбира се не е малка ролята  на подвижността на краката, комплексната работа  на цялото тяло с цел по-висока прецизност за нанасяне на удар с ръка.

Тренировките по бокс са високо интензивни, кардио и с насочена силова подготовка. Боксът е интелигентен спорт и е подходящ за хора, който искат освен да тренират тялото си да търенират и бързината на своя ум!